京城。

    10月的天气，已经转凉。

    但对于短跑训练还说，却是个好季节。

    不冷不热。

    早上。

    田径场。

    杨卓穿着长袖运动服，绕着田径场跑步。

    在家里待了10来天后，他昨天回到了京城。

    从今天开始就要进入训练状态。

    奥运会结束到现在已经1个多月，期间根本没有能够真正静下心来好好训练。

    明显能感觉到状态下降了。

    现在安定下来，迎着霞光跑步，心里的浮躁也慢慢消散。

    再次回归到以前的状态。

    “噗噗噗噗。”

    响亮又清澈的脚步声。

    整个训练场只有他自己。

    苏丙田，张培蒙他们都回各自的省队训练，只有杨卓这个田管中心嫡系，还在这边。

    不过。

    过段时间冬训的话，他们又会在南云省碰面。

    一圈儿。

    两圈儿。

    就在杨卓身上渐渐出汗的时候，田径场上多了一个人。

    李庆。

    他也穿着运动服，跟上杨卓慢跑。

    没打招呼，也没说话。

    师徒俩就这样跑。

    李庆年龄大了体力不如当年，所以跑了三四圈儿后就减速在场边休息。

    而杨卓刚刚进入最好的状态。

    速度不减反增。

    高速跑的同时，前脚掌着地向后扒。

    看似跟以前没什么区别。

    实际上，前脚掌着地的面积更大了，获得的动力也更大了。

    就这种普通人，甚至专业人士都观察不到的细节，却能给杨卓带来一点优势。

    让他在赛场上领先一两个身位。

    “噗噗噗噗。”

    杨卓不断提速，在越来越累的同时，心里也越来越舒畅。

    似乎这段时间所有媒体的赞美，粉丝的吹捧，内心的骄傲，都随着汗水蒸发在空气中。

    内心再次变得纯粹。

    身体也没有了那种疲于应付的感觉，取而代之的是熟悉的运动感。

    拼搏感。

    运动员，就该这样。

    场边。

    李庆一边用毛巾擦汗，一边观察杨卓。

    今天之所以那么早来到训练场，就是为了看他的状态。

    奥运会带来的影响太大了。

    整整一个多月，杨卓都处于奔波的状态，每天面对的不是接受采访，录制节目，就是拍广告，参加各种活动。

    这是隐患。

    很多人都担心这会对杨卓产生很大的影响。

    李庆也一样。

    但看到现在杨卓的状态，他完全放心了。

    杨卓还是杨卓。

    或许前段时间受到了一些影响，但并没有改变他。

    目标没变，追求没变。

    几分钟后。

    杨卓缓缓放慢脚步，喘着粗气来到场边:“这跑一趟，真舒坦！”

    “是吧。”

    李庆笑着递上矿泉水:“我之前还担心你不适应了呢。”

    “哪能呢，才破了4次世界记录，不够！博尔特也不可能放弃，我要是不好好训练，他肯定把我的记录抢走！”

    杨卓从来就没有真正觉得现在自己的位置稳了。

    前世，博尔特的最好成绩9秒58，这一世说不定会更好。

    明年。

    明年的世锦赛他们俩还有一战。

    看着杨卓眼睛里的斗志，李庆欣慰地点点头:“回去洗漱一下，该吃早饭了。”

    “嗯。”

    吃过早饭后，杨卓开始了正常训练。

    上午练习力量，下午练技术动作。

    说起来，他的训练时间不应该那么长了。

    但这一个多月身体状态下降了不少，必须用这种方式弥补回来。

    过段时间，再慢慢把训练量恢复到正常水平。

    下午。

    田径场。

    杨卓在起跑线前蹲下，做好了起跑姿势。

    双脚踏在踏板上，肌肉如同弓弦一样绷紧。

    李庆举起发令枪，扣动扳机。

    “啪！”

    枪声响起的刹那，杨卓如同猛虎出笼，直接向前冲了出去。

    依旧是爆发式起跑。

    奥运会暴露之后，就没必要再藏着掖着了。

    以后大型比赛都会这么跑。

    “噗噗噗。”

    几步之后，杨卓的身体前倾幅度就越来越小，30米后开始抬头。

    双腿绞剪的速度达到了巅峰，开始慢慢下降。

    与此同时，步幅开始增加。

    100米短跑。

    无论是步频还是步幅，都不是固定的，都在不断变化。

    步频达到巅峰后缓慢下降，而步幅随之达到最高，之后步频又会有小幅度提高，步幅降低，再之后又会反着来。

    总之，目的都是保证整体速度不下降太多。

    尤其是后程。

    这是顶级高手的领域，杨卓不能有落后。

    就拿奥运会决赛来说。

    博尔特的后程非常强。

    根据团队的统计，他的后30米成绩:

    7080米:082秒

    8090米:083秒

    90100米:083秒

    而杨卓比他稍差一些:

    7080米:083秒

    8090米:084秒

    90100米:084秒

    两人的后程都极其稳定，速度只有一丝丝的降低。

    但博尔特速度的绝对值高于杨卓。

    所以，光是这后程，就让他拉回了003秒的差距。

    说实话，如果不是前程优势够大，杨卓可能就会输给他。

    这也是以后杨卓要提高的方向。

    0

    后30米的速度需要再提升。

    除此之外，前30米同样也要提升。

    只有这样才能跑进9秒6，不断提高记录。

    “噗噗噗噗。”

    杨卓急速冲过终点，但没有就此减速，而是继续跑了50米。

    趁机进行了一组超距离跑。

    终点处。

    助理教练看了一眼计时器上的成绩。

    9秒81。

    很好。

    而杨卓回来后，看到成绩，缺皱起了眉头。

    尽了全力，但比奥运会的9秒61慢了足足02秒。

    看来这段时间，身体状态下降的确实很多。

    所以，第一天测试，成绩差那么多。

    这时，李庆也走了过来，看到成绩后有些诧异。

    不是觉得特别差。

    反而出乎了他的意料，他之前觉得可能更差一些。

    能跑个9秒9左右就不错了。

    毕竟这一个多月影响蛮大的。

    “还不错！没下降太多。”

    李庆乐呵呵地拍了拍杨卓的肩膀:“以你的状态，用不了两周就能完全调整过来。”

    “嗯。”

    杨卓点点头:“继续训练！”

    傍晚。

    杨卓回到家，安雨菲正在客厅看书。

    她明年就要毕业了，现在就开始准备毕业论文。

    这段时间都住在这边，上下学非常方便。

    听到门口传来的动静，安雨菲转头看过来，顿时一喜:“你回来啦！”

    说完就起身迎上来。

    杨卓脸上露出微笑，把她揽到怀里:“刚才你看书的情景，就跟画里画得似的，好看。”

    “花言巧语。”

    安雨菲送了他一个娇媚的白眼，随后拉着他来到沙发上坐下:“累了吧，我给你按按肩膀。”

    说完，她跑到沙发后面，乖巧地给杨卓捏了捏。

    还没几下呢，杨卓就抓住了她的手:“不用按，你过来让我抱一会儿，比啥都有用。”

    “呸，想得美！”

    安雨菲挣扎开，跑回沙发上坐下。

    “嘿嘿！”

    杨卓贱兮兮地笑了笑，随后把她揽到怀里:“茜茜，我之前说的事，阿姨怎么考虑的？”

    杨卓说的是让茜茜妈住进来的事。

    现在安雨菲住在这边，她自己在家会比较孤独。

    不如搬过来。

    “我妈当然愿意，说是过两天就搬过来，还有，你不是要装修那边的别墅嘛，我妈说闲着也是闲着，可以帮你盯着点。”

    “茜茜，你这话说的我就不爱听了。”

    杨卓假装严肃道。

    安雨菲疑惑地看着他:“怎么啦？”

    “那是咱妈！”

    “噗贫嘴！”

    “嘿嘿。”

    

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