训练场。

    杨卓跑了一枪爆发式起跑后，喘着粗气，皱着眉头思考起来。

    跑的不错，但总感觉身体没有发挥到极致。

    爆发式起跑，核心就在于爆发。

    从发令枪响开始，身体就要爆发出巨大的力量。

    如同炸雷一般迅猛而剧烈。

    在这个过程中间，靠的不单是某个部位的肌肉。

    腿部肌肉，上肢肌肉，臀部肌肉，背部肌肉，腰腹肌肉等等。

    而是要整合这些肌肉的力量。

    跑起来的时候，是全身都在动，每块肌肉都要发挥作用。

    协调一致才能真正把力量利用到极致，从而达到最高的速度。

    杨卓感觉自己跑动的时候，各个部位的肌肉调动的还是不够到位。

    怎么训练呢？

    就在他思考的时候，不远处的张培蒙等人看过来。

    苏丙田说道:“卓哥又开始了！不知道又悟出什么了。”

    张培蒙有些无语:“已经这么强了，还整天琢磨。”

    “可能这就是他能越来越强的原因吧，换成别人，哪怕是同样的天赋，也很难有他这么高的成就。”

    赵阳眼睛里满是敬佩。

    而苏丙田眼睛里不只有敬佩，还有崇拜。

    他视杨卓为偶像。

    几分钟后。

    杨卓走过来，笑着说道:“你们三个在偷懒吗？”

    “我们刚跑完一圈儿高速耐力跑啊。”

    张培蒙叫苦。

    杨卓乐了:“我又没别的意思，只是想说，偷懒的话，叫上我。”

    张培蒙:

    赵阳:15

    苏丙田:

    这个偶像似乎有点问题。

    杨卓说做就做，还真打算“正儿八经”的偷懒。

    去器材室拿了两幅羽毛球拍。

    拉着他们三个打羽毛球。

    他们当然乐意。

    毕竟每天重复训练很枯燥，偶尔玩玩别的项目，是很有意思的。

    于是四人玩了起来。

    场边。

    李庆抱着胳膊，有些好奇。

    他知道杨卓不是个贪玩儿的人，这样做必定是有想法的。

    袁果强同样这么认为。

    “老李，你说杨卓忽然来这么一招干嘛？”

    “我也不知道。”

    李庆摇了摇头:“刚才跑完那一枪，这小子就愣神儿了半天，估计是发现哪里不对劲儿吧，需要调整。”

    “应该是，等会儿问问吧。”

    两人也没有太在意，更没有阻止。

    这也就是杨卓了。

    换成别的运动员，要是不按照训练计划走，甚至带着别的运动员一起玩儿。

    那还得了？

    绝对要挨骂。

    而杨卓就完全没问题，教练只会觉得他是有新的想法。

    这就好比上学的时候。

    班里的第一名上课睡觉，那是太累了，老师会嘱咐他晚上好好休息。

    最后一名上课睡觉，只会被骂是不求上进。

    半小时后。

    杨卓不完儿羽毛球了，让苏丙田他们三个继续去训练。

    而自己则是找了个铅球，去投铅球玩了。

    李庆和袁果强对视一眼，随后一同走了过去。

    都想看看杨卓到底要干嘛。

    杨卓并没有按照正经的投铅球的方式，只是两手抓着球，猛然向前抛了出去。

    在投球的时候，并不是只用胳膊上的力量。

    而是通过蹬地，展髋、挺胸、振臂等等，用各部位发力，把铅球抛出去。

    “咚。”

    铅球落地后，狠狠砸在地上，发出沉闷的响声。

    杨卓若有所思地站在原地，片刻后打算去捡球，再来一次。

    这时，李庆和袁果强正好走过来。

    李庆迫不及待地发问:“小卓，你这是在练什么？”

    “没什么，就是想找一下全身发力的感觉。”

    刚才抛铅球，杨卓就是调动了全身肌肉一同发力。

    比跑步的时候感觉更明显。

    “全身发力？”

    李庆和袁果强都是教练，一下子就明白了杨卓说的点在哪。

    短跑的过程就要整合全身的力量。

    杨卓到了现在的水平，身体素质几乎达到巅峰，已经不太可能大幅度提升力量。

    只能在现有条件下，尽可能提高对力量的利用效率。

    “原来是这样。”

    袁果强点点头:“你现在水平太高了，普通的训练已经很难再有提高，只能不断寻找别的方法。”

    “慢慢尝试呗。”

    杨卓也不着急。

    他现在爆发式起跑的成绩已经远超正常起跑了。

    也有信心战胜博尔特。

    还要不停琢磨，只是追求更快更强而已。

    田径训练场。

    杨卓蹲在起跑线前。

    跑道旁边架好了滑轨，要用高速摄像机拍摄杨卓等下的跑动过程。

    用来分析。

    苏丙田他们也都在旁边看着。

    “预备！”

    “啪！”

    发令枪声响起后，杨卓下意识地完成起跑，向前猛冲出去。

    训练了那么久，已经有了肌肉反应。

    很快，也很流畅。

    现在，杨卓的起跑反应，正常情况下都在014秒左右，大赛的时候，甚至能在013秒以内。

    而在04年，05年的时候，他的起跑反应还是在015秒左右。

    这就是进步。

    “噗噗噗噗。”

    炸雷一样的脚步声，骤然远去。

    几秒的功夫，杨卓就远离了苏丙田他们。

    整个跑动姿态非常帅气。

    真的如同猎豹一般。

    而这一切，都被高速摄像机拍摄下来。

    跑了两枪后，杨卓没有再训练，而是跟李庆一起看刚才的录像。

    现在，他的技术已经趋近完美。

    再通过肉眼来看，基本发现不了问题。

    只能通过录像慢放，一帧一帧的看，分析跑动之中的动作，寻找不足，加以改善。

    慢放，重复观看。

    把跑的两枪都看一遍。

    李庆蹙着眉头:“我感觉不出哪里有明显的问题，如果非要说的话，就是30米这里，你抬头的速度稍微快了点。”

    杨卓没有说话，而是认认真真地看。

    一遍。

    两遍。

    “教练，你有没有感觉我每一步落地的时候稍微快了点？”

    “有吗？”

    李庆没觉得这里有问题。

    “我也说不清，但感觉可能在空中停留的时间少了一拍，落地的时候脚掌离地的高度比鲍威尔要高一些，可能会损失一丝向前的动力。”

    说完，杨卓挠挠头:“但我也不太确定，这样吧，教练，你让中心帮忙找个运动生物力学专家帮忙分析一下，看是不是有问题，需不需要调整。”

    “行，我打个报告！”

    李庆随即答应下来。

    这本来也不是什么事。

    以杨卓现在的地位和实力，这种要求，田管中心是不可能拒绝的。

    甚至乐意之极。

    毕竟是对跑步动作的科学研究，有利于提高成绩。

    而且还不只是可以用在杨卓身上，如果真的有效，以后也可以用在其他运动员身上。

    看完录像，杨卓打算继续训练的时候，包里的手机铃声响了起来。

    于是他拿出来看了一眼。

    是王菁花。

    这种事情打电话，必定是有事情的。

    “喂，花姐！”

    “小卓！”

    王菁花语气里透着一股惊喜。

    看来是有好事儿。

    “花姐这么开心，有什么好事儿？代言吗113？”

    杨卓之前跟她说，可以再接个代言，看来是接到了，而且价格不菲。

    “不是代言。”

    “啊？”

    这倒是让杨卓有些意外。

    王菁花也不卖关子，继续说道:“是这样的，《时代周刊》想要对你做一次专访，你会成为封面人物。”

    怪不得她这么欣喜。

    毕竟，在娱乐圈人的眼里，《时代周刊》的影响力还是很大的。

    能够登上这个杂志封面的人物，无一不是各领域的大咖。

    当然。

    这里说的只正儿八经的《时代周刊》，而不是亚洲特供版那种。

    华夏体坛登上过这杂志封面人物极少。

    而杨卓的影响力早就够上这杂志了，他们能憋到现在才找上门要专访，也是够可以的。

    “专访就专访吧，也不是啥坏事。”

    杨卓不矫情，这种有利于提高自己影响力的采访，该接还是得接的。

    “嗯，那正好你年前的训练也要结束了，回家前先飞趟京城吧，专访完再回去。”

    “可以。”

    距离过年也快了，杨卓要回家过年。

    而且，好久没见安雨菲了，正好借这个机会回京城一趟。

    “行，那就这么定了，我跟那边商量一下时间。”

    说完，王菁花就挂了电话。

    而杨卓倒是没有特别在意。

    如果是一个小明星，可能会很激动。

    他现在这个地步，真不至于。

    就像春晚一样，有或没有，都拦不住他成为体坛巨星。

    毕竟，男子100米项目在世界的影响力本来就大。

    就像前世的博尔特，有几个华夏人是通过杂志认识他的？

    绝大部分人知道他，都是因为他在奥运会上的惊艳表现！

    所以。

    对杨卓来说，关键还是京城奥运会。

    

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