一.筑基炼已，完成这一步要达到**的效果是

    1.全身所有生理疾病消失，呼吸深长平和，达到医学所说的健康标准；

    内部证量是：

    1.不容易生气，不大喜大悲；

    2.感觉全身经脉舒畅，任督初步开通；

    3.心情容易宁静

    二.炼精化气，**上的证验是

    1.白发变黑，齿落重生，皮肤筋骨如童子般柔嫩

    2.单衣过冬，寒暑不侵，，暑天能穿棉衣而不出汗.

    3.体温低于正常值3-4度，很少出汗，阳关紧锁，马阴藏相

    4.饥饱不迫，不食东西几个月或一年，一食就量惊人，一次能吃上常人十几次才吃完的食物

    内部证验是：

    1.玄关常开，明心见性

    2.中黄开通，初入胎息内丹成，八脉通

    3.出现某些神通

    4.不受人情世事的困忧

    三.炼气化神，**上的证量是：

    1.肤白如玉，无一丝皱纹，如婴儿般柔软无骨

    2.体重大大减轻，体温比前大大降低.极少大小便，全身皮肤没有一点汗渍

    3.呼吸心跳极慢，平时呼吸是几分钟一次

    4.一年四季辟谷，已无普通人的睡眠

    5.产生了许多神通

    内部证验是：真阳日日产，灵液时时生。 更新最快

    四.炼神还虚，**上表现是

    1. 血液由红变乳白色，骨肉已全部换尽，**已不是**，血液似液非液，似气非气，粘糊糊    的.

    2.口鼻呼吸，皮肤呼吸，心跳完全停止

    3.全身重量极轻

    4.显现六大神通，如能入水不溺，透金贯石

    5.阳神已成，身外有身，非无影无形的气光婴出游之类幻觉体验.这就是《周易参同契》说的“服食三载，轻举远游”。

    丹道最终成就是与道合真，天人合一，我命由我不由天！