两个小时，相当于功法的四个动作。
孙欣暗暗念道：“宝儿身上，怎么会有这般多创举？才十岁啊！”
轻摇除了高兴之外，却在想：“宝哥哥能够做到的，我也能做到，我要加倍努力！”
几个教练在旁边也是格外的注意，显然他们发现“锻体功法”在他身上发生了难以理解的变化。
而他的意识现在处于一片寂静当中。
在做第一个功法的时候，立即晋入“心静如一”的境界。气息内敛，意念力完全融入“锻体功法”第一功法的每一个部位。修炼这功法这么长时间，才真正意识到，到今天才算真正圆满掌握这第一功法。
意外惊喜的是，随着第一动作的圆满掌握，智慧气气劲竟然自然而然在体内开始运转。
外修的功法竟然可以促进内修功法的运转？
每一根骨骼，每一条经脉，在怪异的动作中，畅通联系和交接。深蓝色的智慧气气劲，在其中静静地流淌。由于骨骼和经脉的位置变异，智慧气气劲，对骨骼和经脉产生了正常所没有的冲击。
他能够清晰地感觉，体内的杂质一丝丝地在排出体外，经脉也在微微地扩展。
这才是真正意义上的锻体炼经吧，这是他意识到的！
当第一动作坚持二十分钟左右时。
意识自然而然逐渐向第二功法转变，身随意转。手、脚、腰、臀、腹、头、胸、颈等全身各个部位自然而流畅地，按照第二功法的要求逐渐变化。
这优美而震撼的一幕，就是孙鹰他们看到的。
而他的内心深处，却正大呼舒畅。
因为在转换的一瞬间，智慧气气劲加速流转，将大量的体内杂质迅速排出体外，经脉扩展速度也加速不少。
当第二功法完全定型后，气劲逐渐减弱，但是他发现，由于动作的不同，骨骼和经脉位置变异也不同，造成气劲在第二功法中冲击的位置和第一功法截然不同。
不由恍然大悟，“锻体功法”每一个动作都有着不同的功能。每一个动作都驱使气劲洗笩不同位置的骨骼和经脉。至于连贯施展，除了可以增加洗笩效果之外，显然对于圆满把握每个动作的要领起到关键的作用。
至于每个动作必须坚持三十分钟以上，显然是个错误的观点。每一动作功效达到后，自然会转换至下一个动作。所以可以确定，随着修炼的提升，每一动作所需要的时间必将大大缩减。
时间慢慢流逝，“锻体功法”不断洗笩着骨骼和经脉。由于承接和连贯，也在不断矫正每一动作的错误。
在第六功法要向第七功法转换的时候，他有意识地收回功法，因为这功法不是在一天两天内可以完成的，而是一项长期的修炼，必须有节支的循序渐进，况且两个小时也到了。
收功站起，他两眼晶莹剔透，神采焕发，体质和意识都有了不同的变化。
孙鹰、孙帘和孙欣各一个半小时的锻体，轻摇一个小时的锻体，都早已结束，然后围着他看。越看越惊奇，越瞧越震撼，他们经过锻体修炼后，体力和精神力都不同程度的消耗许多，必须进行短时的调息才能恢复。而他身上好像没有发生类似的事情，反而越练越精神，气劲也仿佛有所增强。
宝儿也不隐瞒，将刚才所有的心得告诉他们。
这些天才们只有目瞪口呆的份。
孙鹰道：“打破常规！呵呵，宝儿，你是真了不起！”
智慧气和神木诀的融合，让孙鹰总有些自恋情节，但是他也知道两种功法的融合，运气占了很大的比重。而宝儿在“锻体功法”上面的“破”和“立”，除了运气之外，还需要具备其它很多条件的，比如毅力。
因此，他现在对宝儿的感觉是，这种朋友非交不可。
孙帘深深盯了他一眼，沉着道：“你才是真正的奇才！”
在孙帘心中，新秀选拔赛上他的表现虽然不凡，让自己佩服，但是现在的他，却让自己肃然起敬。
凭借天赋，或者不凡的功法获胜，只能让他对宝儿佩服。但是功法的创新，却让他从内心深处感到宝儿的不凡。这就是继承和创新的区别，没有坚强的毅力，没有对生活的好奇心，没有危险的尝试，何来创新。况且宝儿才十岁。
孙欣则是充满好奇，什么话也没有说。
宝儿倒是有点不好意思，说道：“以前的修炼方法有些误区，只是运气好，突然被我发现罢了！大家可不要这么奇怪地看着我。”
轻摇笑嘻嘻地说道：“‘滚动锻炼’，‘连贯动作’，嘻嘻，宝哥哥，也亏你想的出来！我以后也要这样修练。”
孙鹰他们现在何尝不知以前锻炼方法是多么得错误。动作分开锻炼不说，即使已经学会的动作，也是凭借个人喜好进行锻炼，喜欢的多锻炼几次，不喜欢的可能几个月才去锻炼一次，当然无法正真体会功法圆满的神妙作用了。
由于这件事情，让彼此亲近了许多。
在一起吃饭的时候，宝儿也不藏私，将“锻体功法”连贯修炼的一些细节和窍门托盘而出。
孙鹰他们自是非常高兴，因为“锻体功法”按照这种方法修炼，对智慧气功法的提升无疑是巨大的，这对于通过集训的考核目标，显然有不可估量的帮助。
至于教练们，自然也不管他们私下交流，他们的工作只是修炼中的指导和监督，至于完成任务后，学员只要不违反规章制度，完全有行动自由。
饭后，几个小家伙，聊了会天，各自准备下午的集训去了。
而宝儿则在思考，瀑布锻炼的一些细节。因为今天意识境界的提升和“锻体功法”的新领悟，已经让他对下一环节的修炼产生了不同的想法。
修炼方法也是在磨练中升华的，这是他现在的感悟。